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产后减肥的方法?

2014-11-02 10:25:21      人围观
  产后减肥的方法有哪些呢?简单说来就是“管住嘴迈开腿”,复杂说来还是要讲究科学的方法,下面为您介绍台湾著名艺人小S的减肥真经,台美家产后康复中心为您解答。
 
母乳喂养一定减肥吗?
母乳喂养无疑是最好的减肥方法,但是月子中大吃大喝进补,合理的饮食和适当的运动才是产后恢复及预防产后发胖的方法。
 
哺乳期均衡饮食,无需大补
为了下奶,新妈妈在家人的精心照料下,每天喝大量的汤水,还有各种肉类。除此之外,还有大量的水果,鲜奶酸奶,甚至买了补品来促进排乳。这样不根据自己体制,无科学道理的进补,难怪体重会直线上升。
 
尽早运动,不可少
除了科学的饮食之外,尽早运动才是关键,如产后瑜伽就是最好的运动方法。保障新妈妈体能的消耗,还能恢复产前婀娜多姿的身材。
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沈阳月子会所