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坐月子科学进补才是王道

2014-11-03 08:59:34      人围观
  传统坐月子观念认为,产后气血两虚,理当大补。然而,台美家产后护理中心营养师王莹表示:每个妈妈的体质都不一样,只有科学的进补,有针对性地进行调理,才能起到较好的进补效果。
 
台美家专家揭秘:产后进补两大误区
 
误区1 :产后马上多喝汤
  分娩后,家人会给产妇炖一些营养丰富的汤,如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,一是为新妈咪补充营养,促进身体早日恢复,二是促进乳汁分泌。其实这样盲目的进补的结果往往适得其反。因为母体从宝宝出生到开始产奶,中间有一个环节,就是要让乳腺管全部畅通。若乳腺管没有全部畅通,而新妈又喝了许多汤,那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内,严重的还会引起新妈妈乳腺炎。
 
专家建议:
  产后不宜过早催乳,建议在产后1周后逐渐增加喝汤的量,以适应婴儿进食量渐增的需要。让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头,可以促进妈妈乳腺管的畅通。其实新妈不必急着催奶,人体自然会调适出最佳的状态,慢慢调养才是正理。
 
误区2 :产后进食大量补血食品
  很多人错误地认为,生产过程中出血较多,多吃一些红糖、桂圆、红枣、赤豆可以补养身体。这些食品固然具有益气养血、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,但凡事都要适可而止,千万不可饮食过量。因为这些都是高糖食物,饮食过多可能导致出血量更多而造成贫血,且容易导致蛀牙。
 
专家建议:
产后一周后进食即可,并且不可过多食用。
\弥月中套房
 
 
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