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坐月子科学饮食

2014-11-04 09:31:43      人围观
  新妈妈如何做到坐月子科学饮食呢?新妈妈产后,身体虚弱,需要补充更多的营养,让身体尽快恢复到产前。那么,月子里的饮食,该怎么吃才最科学最合理呢?
 
  台美家产后护理中心专家指出:新妈妈的饮食不仅关系到自身的能量供应,还关系到孩子能否获得成长所需的足够营养。因此,新妈妈哺乳时口味都应尽量保持食物的原味,吃低盐食品,且忌辣椒、胡椒粉、味精、葱姜蒜等辛辣食品和调料,否则孩子易发生过敏。
 
  新妈妈应该选择绿色无污染的安全的蔬菜、水果,不要买路边流动摊贩售卖的果蔬,因为它们的农药残留很可能很高,这样通过母乳影响孩子的健康。新妈妈虽然需要增加比平常多的热能食物,但是饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得 脂肪泻,大便呈泡沫状。
 
  “坐月子”常常导致妈妈在生完孩子头一个月里营养过剩,或者因为天天面对大量油腻肥厚的食物大败胃口。这两种常见情况都影响妈妈的健康。“坐月子”往往只注重第一个月的营养,出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养,导致母乳质量明显下降,不利于宝宝生长。
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沈阳月子会所