所在位置:首页 > 最新资讯 > 妈妈护理 >

产后如何快速恢复身材?

2014-11-06 08:59:22      人围观
  产后快速恢复身材要怎么做呢?大部分产后新妈妈对自己的身材都不满意,身体稍有恢复就想快速瘦身。但是,产后身体虚弱,不宜采用控制食量、运动减肥等较为激烈的方法。那么,产妇产后想要快速恢复身材要怎么做呢?下面由台美家的专家为准妈妈们描述一下。
 
产后快速恢复身材要怎么做?
1、选择合理的运动方式:由于产妇产后身体比较虚弱,不要选择剧烈的运动,应该选择瑜伽、保健操等有氧运动。
2、不吃油腻的食物:为了尽快使身体恢复,产妇产后还是需要补充很多的营养,但是饮食要清淡、易消化,不宜食用油腻及生冷的食物,多吃蔬果及高蛋白质的食物,且每餐不宜过饱。
3、产后哺乳:丰满的乳房是每个女性都渴望拥有的,产后哺乳能够促进母体催产素的分泌,而催产素会增强乳房悬韧带的弹性,减少发生乳房下垂的可能。另外,婴儿吸吮乳头,可以刺激乳房内分泌乳汁的乳腺组织,乳腺组织接受外界刺激越多就越发达,因此,坚持母乳喂养,会使乳房变得丰满。
\
 
沈阳月子会所