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产妇坐月子可以吃零食吗?

2014-11-08 08:49:15      人围观
  产妇坐月子可以吃零食吗?产妇在生产后对食物的要求依旧很高,充足、均衡的营养物质能够使产妇在坐月子期间更好的恢复。那么,除了正餐之外,产妇坐月子可以吃零食吗?下面由台美家产后护理中心专家为新妈妈们描述一下。
 
产妇坐月子可以吃零食吗?
 
  台美家专家表示,产妇坐月子期间是可以适当的吃一些零食的。
 
  不过,产妇吃零食要以营养科学为指导,少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。市场上的零食花样繁新,要选择正规渠道,能提供一定营养素,又美味的食物,例如:酸奶、奶片、牛肉干、各种水果,坚果等。这些食物可以提供适量的蛋白质,碳水化合物,不饱和脂肪酸,维生素和矿物质等营养物质,有利于产妇产后恢复。
 
  产妇坐月子期间吃零食,可以在两餐之间吃,要适量食用,以免影响正餐的摄入。晚上睡前不要吃,以免增加消化道的负担,影响睡眠,而且食物残渣留在唇齿间,对口腔卫生不利,容易造成龋齿。
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沈阳月子会所