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坐月子科学进补才是饮食之道

2014-11-09 10:08:06      人围观
  坐月子吃什么好?专家说月子进补要掌握科学饮食之道。产妇月子里补养身体固然很重要,但一定要掌握科学饮食之道。根据自身体质进补才是关键。
 
坐月子不要偏食少吃上火食物
 
  人参、桂圆和羊肉千万不能多吃,其并不适合每一个人的体质。因为孕妇不适合过多的性温、大热的食物,否则容易“火上加火”。很多准妈妈也喜欢每天多饮豆浆,认为豆浆对身体有益,可过量摄取,会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利。
 
  台美家专家表示:“坐月子的产妇不要偏食,粗粮和细粮都要吃,如小米、燕麦、玉米粉、糙米、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补的作用,提高食物的营养价值,而且对产妇的身体很有益处。”
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沈阳月子会所