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产后如何坐月子才能恢复健康?

2014-11-12 14:12:59      人围观

  产后如何坐月子才能恢复健康?生孩子非常耗损体力,产后气血很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要坐月子期间好好调补,那么,产后如何坐月子才能恢复健康?

  台美家产后护理中心专家表示:“坐月子期间要适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血经过调理也都能恢复,甚至比以前更好,会把体质在这段时间慢慢变好”。

1、坐月子要慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26摄氏度,湿度约50%~60%,月子里穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。

2、坐月子适劳逸

产后坐月子要适度的劳动与休息,对于恶露的排出及身材的恢复很有帮助。产后头两天,产妇若觉得虚弱、乏力时,就多卧床休息。

3 坐月子勤清洁

产后要特别注意个人卫生,从头发、身体要经常清洗,以保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。

4 坐月子调饮食

坐月子饮食方面就有个人体质的差异性,应该有所不同;再者,产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形,或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生,饮食就必须改变。但是坐月子的饮食还是以温补为主,最好请专业的中医把脉或者营养师根据个人体质作调配比较妥善。

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台美家产后护理中心——阳光大套房

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