所在位置:首页 > 最新资讯 > 妈妈护理 >

新妈妈怎样坐月子才科学呢?

2014-11-15 10:45:10      人围观
  新妈妈该如何科学坐月子呢?产后新妈妈坐月子的事情应重视,不能马虎的,应该健康坐月子。可是新妈妈该如何科学坐月子呢?产后想要健健康康地坐好月子。您需要注意下列几点:
 
坐月子之环境篇
 
1.注意室内温度,不宜过寒过热。
 
2.产后易流汗,勤换衣物以防感冒,可使用空调,或打开门窗,使空气流通,但禁当面迎风。
 
坐月子之休养篇
 
1.多休息,保持良好睡眠及心情愉快,不宜哭泣、久视。
 
2.新生儿的照护量力而为,可请他人协助。
 
坐月子之清洁篇
 
1.保持身体的清洁卫生,可以洗头、洗澡,但不碰冷水、不吹冷风,而且洗完马上擦干、吹干。
 
2.尽量养成定时排便的习惯,注意阴部及肛门清洁。
 
坐月子之运动篇
 
1.可以有适度柔软运动,但不要劳动。
 
2.禁久站、久坐,不宜经常弯腰、提重物、爬楼梯、蹲屈膝、盘坐、跳跃、跑步。
 
坐月子之饮食篇
 
1.不宜减肥,产后一个半月才可开始控制饮食。
 
2.少量多餐,一餐勿过量。
 
3.补充适量的水份,如:温开水、牛奶、汤类。
 
4.食物一定要煮熟,且温热食用;可食蔬果,但不宜冰冷时食用。
 
5.三餐以营养均衡、清淡、易消化为原则,辟开生冷、难消化、辛辣、过碱、油腻食物及刺激性饮料。像是酒、咖啡、茶、渍品、咖哩、沙茶酱、辣椒少用为宜。
 
6.选择适合之蔬果、蛋白质食物。
\
台美家产后护理中心——独立会客厅
沈阳月子会所