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女人怎样坐月子最健康?

2014-11-15 10:56:35      人围观
  女人怎样坐月子最健康?女人生完孩子身体会受到极大的损伤,为了让身体很好恢复,刚生完孩子的女性都要坐月子,其实做月子是很有讲究的,月子期如果有些事情没有注意到,很有可能会落下一辈子的病根。那么女人怎样坐月子最健康呢?下面由台美家产后护理中心的专家为您解答。
 
女人坐月子要做到如下几点:
 
1、产后恶露多,要注意常换卫生巾,会阴要用温水冲洗,洗时注意要从前向后洗,以免将肛门的细菌带到会阴伤口和阴道内。
 
2、产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好,温度和湿度适中。
 
3、适当运动,不要从早到晚躺在床上。分娩次日就可以在床上翻身,半坐位与卧式交替休息,以后可在床边和房间内走动,并练习产后体操,以便尽早恢复体形,同时也可减少便秘。
 
4、注意个人卫生。产褥期出汗多,应常洗澡,但要避免盆浴,常换内衣。饭后要刷牙漱口,防止口腔感染。洗头洗澡用温水也不会落下产后病。指甲要定期修剪,以免划伤婴儿幼嫩的皮肤。
 
5、营养合理、平衡,不要专吃高蛋白、高脂肪饮食,要搭配蔬菜、水果等。为增加乳汁应多吃流食或半流食。
 
6、适当休息。母乳喂养的妈妈要与婴儿同步,宝宝休息时应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳,又可保证足够乳汁。
 
这些都是女人坐月子时需要注意的,为了能让身体尽快恢复,有更大的精力照顾宝宝,女人坐月子决不能含糊。
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沈阳月子会所