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产妇分娩后吃点什么好?

2014-11-19 13:13:46      人围观
  产妇分娩后吃点什么好?随着现代生活水平的提高,女性们越来越注重自己的身体健康,特别是坐月子中的女性,一定要保证有充足的营养。坐月子吃什么补品好?这是一个很热门的话题。下面由台美家产护理中心专家为您解答。
 
  杂才能保证有充足的营养,吃得杂吃得全吃得科学,不但能让您有充足的营养,还能让您在整个月子中脱胎换骨。产后身体虚弱,蛋白质是少不了的营养素,所以产妇应多吃高蛋白、热量高、水分多的食物。还有别忘了补充适当的铁和维生素,水果和蔬菜是不错的选择,也是必不可缺少的。
 
  坐月子多喝汤对身体好。炖汤营养丰富,容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤,不少汤还有通乳的作用,特别适合哺乳中的女性。
 
  分娩让产妇失去了大量的血,为了预防贫血,产妇在坐月子期间应多吃含铁的食物,如: 红糖、红枣、红小豆等红色的食物,能有效补血。
 
下面为您介绍几个食补小秘诀:
 
1、猪腰能补肾脏,还能让子宫更快恢复。
 
2、猪蹄是通乳常用的食物,猪蹄汤、炖猪蹄、闷猪蹄等味道佳,通乳效果好。
 
3、芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。
 
4、花生能治疗贫血症,平时吃点花生对身体好。
 
5、红萝卜含有丰富的营养,维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴 。
 
6、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及各种维他命,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效 。
 
  产妇饮食应营养,但并不代表应该每天大鱼大肉,这样不但会让身体缺乏营养素,还会导致产妇便秘、肥胖。每种食物都有其特有的营养。产后饮食至关键,最好在专家的指引下饮食。
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沈阳月子会所