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产后虚弱吃什么

2014-11-24 17:16:15      人围观
  产后虚弱吃什么好呢?分娩结束后的坐月子期间是新妈妈恢复身体的阶段,在此时如果出现了产后身体虚弱的症状就要及时食补来缓解哦。今天,台美家产后护理中心的专家来为您解答,产后虚弱的症状以及饮食方案,一起来看看吧。
 
  少吃多餐,干稀搭配:产后尤其是月子期间,应该少食多餐,有利于食物消化吸收。每餐应该干稀搭配,除了喝白开水,还要多喝汤水,除了鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外,还可以喝果汁、牛奶、豆浆等。
 
  选好滋补食材:在煲汤的时候,可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。另外可以吃一些健脾、开胃、促消化的食物,例如山药、山楂、粳米等,这些食物有哦健脾消食的功效,可以熬粥吃。
 
  多吃蔬菜和水果:产后蔬菜水果还是要吃得勤,特别对于补充维生素和缓解便秘有好处,可以选择维生素含量偏高的食物,例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等。
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沈阳月子会所