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经验妈妈分享坐月子的注意事项

2014-12-01 19:15:49      人围观
  妈妈们生完宝宝之后,身体虚弱,急需恢复,这就有了坐月子的说法。那么,新妈妈在坐月子期间,只一味地休息和大补就可以了吗?当然不是。坐月子也是要讲究方法的,尤其是在饮食方面,如果方法不对,不但对身体没有好处,还会破坏身体原本的健康,适得其反。下面由台美家产后护理中心的专家为您解答吧。
 
误区一:产后身体弱,要多吃老母鸡大补。
 
  在传统的概念里,似乎产后一定要吃一只老母鸡才是坐月子,其实不是。鸡肉确实是优质蛋白的来源,而且在平时也被大家认为是强筋健骨、疏经活血的最佳部品,但是不适合产妇服用。产妇在产后尤其是剖宫产后,肠胃道功能还没恢复,所以这个时期不适合吃油腻食物。
 
误区二:产后出血多,所以要吃红枣、桂圆、赤豆补血。
 
  桂圆中含有大量葡萄糖、蔗糖和维生素A,尤其蛋白、脂肪和各种矿物质含量也很多,对于耗伤心脾气血的人有食疗的功效,而红枣可以补气养血,有安神作用,赤豆可以止血排脓,消肿解毒。所以很多人认为产后新妈妈要吃这些补血。但是实际上,新妈妈吃了这些,只会增加出血量。
 
误区三:产后喝红糖水。
 
  红糖性温,可以益气活血,因此很多人都习惯给产后新妈妈服用。但红糖水如果服用过量就会对身体造成损害,尤其是现在的妈妈多为第一次分娩,产后子宫收缩比较好,出现恶露是正常现象,而如果大量食用红糖,会增加引导的出血量,导致不良后果。
 
误区四:产后不宜吃蔬菜和水果。
 
  很多人觉得蔬菜和水果比较冷,吃进去对肠胃不好,不宜产后食用。实际上,蔬菜水果中含有大量维生素、植物蛋白、碳水化合物、矿物质等。产妇失血、生殖器损伤和产后哺乳等,都需要这些营养,所以除了肉蛋奶之外,蔬菜水果也是必不可缺的。但是梨属于性寒的水果,要少吃,以免腹泻。
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沈阳月子会所