还在按照老辈的观念去吃月子餐吗?

作者:台美家小编发布时间:2020-03-27 10:35

  老一辈都觉得生完孩子一定要大鱼大肉。多喝高营养汤水确实对产妇好,不过,现代科学月子餐更要讲究种类丰富,营养丰富。切忌盲目进补!!!孕妇的胃肠功能还没有恢复好,最好呢,要少吃多餐,清淡适宜,多食用易消化,不宜食用生、冷、硬的食物。
  
  新妈妈要特别注意适当补充体内的水分,尤其是进行剖腹产的,麻醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
 
  
  荤食
  
  荤菜可选择些清淡的荤食,如瘦牛肉、鸡肉、鱼,肉片、肉末等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽会更好,还能把口为胃口养好!
  
  素菜
  
  素菜可选择白菜豆腐、菠菜、胡萝卜、豆腐、西红柿、油麦菜等。听说多吃水果蔬菜,皮肤都会变好哦~我挑了几道好看又好吃的素菜,看着心情都能变好,小伙伴们可以吃起来~
  
  营养汤
  
  新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗,再加上要给新生的小宝宝哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,妈妈要大量地补充水分。
  
  主食
  
  都说喝汤吃面容易下奶,为了给小宝贝存粮食,很多妈妈吃米饭还比较少,更倾向于其主食,像鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等等。除了这些,小伙们还可以试试其他的哦,比如菠菜剪刀面!
  
  月子营养餐外卖服务
  
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  从此
  
  您便可以在家里享受到五的月子餐服务
  
  

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