产后恢复干货!

作者:台美家小编发布时间:2020-03-11 16:29

  孩子落地以后,妈妈的修行才刚刚开始。不仅需要日以继夜的照顾新生宝宝,还得抽空做好产后恢复,不然可怕的“月子病”真的可能找上门来。
  
  产后恢复5大技巧
  
  坚持母乳喂养
  
  母乳喂养,会刺激身体分泌催产素,从而帮助子宫收缩,排除恶露。另外,在母乳喂养还能消耗大量的热量,达到瘦身的效果。
  
  科学饮食
  
  产后既不能为了减肥不吃,也不能一味地进补。平衡膳食营养,科学合理饮食,才能保证营养既满足身体所需,又不会囤积过多的脂肪,造成肥胖等问题。
  
  适当运动
  
  运动是产后恢复最好的方式,盆底肌、腹直肌等松弛都可以通过运动来达到很好的修复效果。但是产后身体处于虚弱状态,运动一定要适度,循序渐进。不能为了快速瘦身,而运动过度损伤身体。
 
  
  充足的睡眠
  
  睡眠是人体自我修复的一种方式,如果睡眠不足,身体得到不到充分的放松与休息,就会积劳成疾。
  
  愉悦的心情
  
  良好的情绪,能让人充满正能量,从而能更加积极乐观地进行产后恢复。
  
  作为沈阳“五星级月子中心”我们代表的是行业,是中国母婴服务品质典范,我们更以此鞭挞自己,在保持行业良好口碑的同时,在规范标准的基础上探索创新,用心做事,诚心服务。让更多的妈妈和宝宝在台美家度过甜美的蜜“月”。
  
  不同于传统的月子中心,台美家产后护理中心是一所现代化月子中心。所有环境指标均比照医院规格,丝毫不敢马虎。中心内部每月都会进行一次“细菌培养检测”,对中心内环境与服务一线同仁进行“细菌”的采样抽查。台美家产后护理中心始终坚信,只有严格的卫生标准才能给产后妈妈与宝宝安全的修养环境!