孩子落地以后，妈妈的修行才刚刚开始。不仅需要日以继夜的照顾新生宝宝，还得抽空做好产后恢复，不然可怕的“月子病”真的可能找上门来。

　　

　　产后恢复5大技巧

　　

　　坚持母乳喂养

　　

　　母乳喂养，会刺激身体分泌催产素，从而帮助子宫收缩，排除恶露。另外，在母乳喂养还能消耗大量的热量，达到瘦身的效果。

　　

　　科学饮食

　　

　　产后既不能为了减肥不吃，也不能一味地进补。平衡膳食营养，科学合理饮食，才能保证营养既满足身体所需，又不会囤积过多的脂肪，造成肥胖等问题。

　　

　　适当运动

　　

　　运动是产后恢复最好的方式，盆底肌、腹直肌等松弛都可以通过运动来达到很好的修复效果。但是产后身体处于虚弱状态，运动一定要适度，循序渐进。不能为了快速瘦身，而运动过度损伤身体。
 

　　

　　充足的睡眠

　　

　　睡眠是人体自我修复的一种方式，如果睡眠不足，身体得到不到充分的放松与休息，就会积劳成疾。

　　

　　愉悦的心情

　　

　　良好的情绪，能让人充满正能量，从而能更加积极乐观地进行产后恢复。

　　

　　作为沈阳“五星级月子中心”我们代表的是行业，是中国母婴服务品质典范，我们更以此鞭挞自己，在保持行业良好口碑的同时，在规范标准的基础上探索创新，用心做事，诚心服务。让更多的妈妈和宝宝在台美家度过甜美的蜜“月”。

　　

　　不同于传统的月子中心，台美家产后护理中心是一所现代化月子中心。所有环境指标均比照医院规格，丝毫不敢马虎。中心内部每月都会进行一次“细菌培养检测”，对中心内环境与服务一线同仁进行“细菌”的采样抽查。台美家产后护理中心始终坚信，只有严格的卫生标准才能给产后妈妈与宝宝安全的修养环境！