哪些人较易产后头痛?

作者:台美家小编发布时间:2020-04-14 13:34

  以前明明很少头痛,为什么产后老是头痛?中医师提出6种常见的头痛原因、7点日常生活上的保健之道,并告诉妳哪些中药材有助于调养体质,让头痛问题不再紧跟着妳。
  哪些人较易产后头痛
  头风的名称由来?
  
  产后头痛又可以称为产后头风。为什么叫作头风呢?这就像是风一样突然来、又突然不见,反复出现却飘忽不定;头痛也是往往如此,突然一阵抽痛后就恢复正常,下次头痛再发作的时间也不一定。
  
  头痛的成因?
  
  产后头痛的原因很多,大致可分为以下6种原因:
  
  1.生产时大量失血,导致产后气血不足,身体抵抗力降低,容易受凉、感冒。
  
  2.产后易流汗,中医称之为虚汗。流了汗之后,毛孔会打开,使风灌入,产妇会因受了风寒而头痛。
  
  3.因为产后忧郁而导致失眠与头痛。产后忧郁可能使得胃口不佳,营养摄取不足,继而引起头痛。
  
  4.哺乳时,母体自身的营养会从乳汁流出,供应给宝宝。一旦营养补充不够,母亲本人就会因为营养不良而头痛。
  
  5.因施打减痛分娩或服用子宫收缩剂,而造成产后暂时性的头痛。
  
  6.生产时出血量大,气阴两虚,继而使得肠道干燥,产后不易排便。便秘会使身体的毒素无法被排出,浊气郁滞体内,也会引起头痛。
  
  必须先排除血管畸形、脑部肿瘤的可能性
  
  如果脑部的血管畸形或是有肿瘤,亦会引发头痛。当头痛经久不愈时,为了保险起见,建议先至神经内科检查有无脑部问题,确认并无异常之后,可再采用中医的调理方法。
  
  哪些人较易产后头痛?
  
  1.高龄产妇体弱气虚,产后比较容易头痛。
  
  2.肠胃功能较差的人,营养吸收不良,体内的气血无法充足供应到脑部,也会使得产后头风加剧。
  
  头痛发作的时间点
  
  有些人刚生产完不久就开始头痛,有些人产后约2~3周才头痛,出现的时间点因人而异;有些人仅为短期的头痛,不过若置之不理,也可能从此之后一直会有头风突然发作的问题。产后头风应及早处理,才不会演变为日后难以根治的慢性体质问题。
  
  至于疼痛的部位,头部单侧、双侧的疼痛都有可能,部分产妇甚至会痛到恶心、呕吐。
  
  头痛的类型与调养的中药
  
  从中医的原理来说,常见的产后头痛又可以分为4种类型:
  
  1.气血虚:
  
  症状:头部感到沉重、闷胀。当身体的姿势改变时,常有抽痛的感觉。
  
  调养中药材:人参、当归、黄耆等,皆可补气血,改善头痛。
  
  2.恶露淤滞:
  
  症状:产后10天恶露仍未排干净,仍滴滴答答慢慢排出;合并头部定点刺痛、腹部闷痛的症状。
  
  调养中药材:桃仁、红花、山楂等,可活血化瘀,有助于恶露排出,减轻头痛。
  
  3.风寒:
  
  症状:产后感冒,症状为畏寒、流鼻水、咳嗽、头痛。
  
  调养中药材:防风、荆芥、薄荷等。
  
  4.产后忧郁:
  
  症状:因产后忧郁所引起的头痛,同时常合并失眠、焦躁不安、脾气不佳等状况。
  
  调养中药材:柴胡、百合、合欢等。
  
  预防&改善产后头痛的各种方式
  
  除了可斟酌使用上述中药材来改善头痛问题之外,也可以藉由下列各种方式来缓解头痛:
  
  1.倘若因产后忧郁而引起头痛,应尽量使心情放轻松,换个角度来看事情,并与家人多聊聊、寻求照护贝比的支持与资源。
  
  2.产后不宜吃冰的食物或喝冰的饮料,吃冰也是导致头痛的元凶之一。
  
  3.产后营养要均衡摄取,坐好月子。大鱼大肉不用多吃,但蔬果要尽量多摄取、汤汤水水也要喝够。不过蔬果也不是所有种类都适合,以中医的角度而言,坐月子期间忌食瓜类、柑橘、白菜、白萝卜等属性较为寒凉的蔬果,寒凉食物会引发头痛。
  
  4.产后建议饮用生化汤约7~10天,可避免因恶露滞留体内所造成的头痛。(自然产产后随时可以开始饮用;剖腹产则因人而异,一般来说,产后约2、3天后即可开始饮用,不过须由医师判断而定。)
  
  5.避免便秘,应多吃蔬果;若仍有便秘问题,可用中药材来帮助排便。养阴补气的中药材,例如:生地黄、麻子仁等。
  
  6.洗头时浴室不能有冷风,产后体弱气虚,容易感冒;另外洗完头发之后一定要吹干(尤其是头皮处),以免头痛感冒。只要确实做到吹干的动作,坐月子期间依然可以洗头。
  
  7.为了避免风邪侵入而使头风发作,坐月子时若要外出建议戴顶帽子,别让头部受到风寒。
  
  头痛时,当下的处理方式
  
  可用两指指腹轻轻按摩头部,哪里痛,就按哪里,也可尝试轻敲头顶;另外以毛巾热敷疼痛的部位也会有不错的效果。按摩时如要使用精油,不建议使用薄荷精油按摩,因为薄荷精油虽然可以暂时舒缓头痛感,但按摩完毕反而可能更痛,因为薄荷较具刺激性;若想使用精油,应使用属性较温和的精油,如熏衣草精油等。
  
  产后须先坐好月子,不宜立刻减肥
  
  产后应先将身体养好,不应立刻减肥。产后立刻减肥可能会因营养失调而导致水肿、皮肤发痒,也会引起头痛。许多产妇头痛都是因为月子没坐好的缘故。不过坐好月子不等于尽量多吃肉或补品,与其餐餐肉食、不如餐餐多蔬果,均衡营养摄取。一旦改善排便状况后,说不定头痛问题也会迎刃而解。