反复骨盆腔发炎,我还可以练腹肌、做重训吗?

作者:台美家小编发布时间:2021-02-02 16:20

  Q:反复骨盆腔发炎,我还可以练腹肌、做重训吗?
  A:可以,但须注意强度拿捏。
  
  阴道不是无菌环境,但靠着子宫颈平时分泌的黏膜屏障,得以阻止细菌感染。不过,有时候透过性行为感染到像是淋病、披衣菌、大肠杆菌等比较强的病菌,就会造成阴道菌落改变,引起阴道发炎。这些化脓的分泌物破坏了黏液屏障,让细菌得以沿着阴道、子宫颈扩散,就会造成骨盆腔发炎。
  
  骨盆腔发炎急性发作时,往往会发烧,下腹痛,这时需要好好休息、服药,当然不适合再去运动。
  
  讨人厌的是,即使复原,有些病菌仍可能无法完全清除,要长达半年才能改善,甚或躲在子宫颈内伺机而动,一旦免疫力下降就复发、反复感染。
  
  因此,骨盆腔反复发炎、还在治疗期时,不是不能运动,只是要注意强度。不要因为过度运动、累积太多疲劳(如:一周运动超过300分钟、追跑速、拚重量等)造成免疫力下降,加剧发炎反应或复发。
  
  重训有时会让腹部酸痛,除了更不舒服外,也会因为运动累积的酸痛让你无从判断还在治疗中的发炎有没有改善。因此,最好先不要做太酸、或挑战新的重量。