我能做些什么让身体为怀孕做好准备?

作者:台美家小编发布时间:2021-02-02 16:16

  研究表明,母亲的身心健康、生活方式和营养都会对她的宝宝发育产生深远的影响。这就是为什么确保您身体健康,遵循健康的生活方式,进行均衡、营养的饮食是您受孕之前可以做的最重要的事情。这里有几种方法来让您的身体做好准备:
怀孕准备
  告诉您的医生您打算要一个宝宝
  
  如果您吸烟,戒烟很重要。
  
  减少您的酒精摄入
  
  通过均衡饮食保持健康的体重
  
  保持身体健康
  
  预约看牙医
  
  无论您在哪里,避免环境毒素
  
  如果您对家族的遗传症状感到担 心,请向您的医生进行相关遗传基因咨询
  
  此外,开始服用叶酸/叶酸盐补充剂,如 Femibion®伊维安® 1段*,作为多样化饮食的补充,通过增加叶酸盐水平让您的身体为怀孕做好准备是很重要的。在怀孕前服用叶酸补充剂可以帮助您从一开始就达到您需要的叶酸盐水平。
  
  注意,如果您有特殊的医疗情况,例如服用癫痫药物,您应该咨询医生,因为您有可能需要增加每日的叶酸剂量。
  
  * 服用叶酸补充剂可以增加母体叶酸盐水平。怀孕时母体叶酸盐水平较低是发育中胎儿产生神经管缺陷的风险因素之一。因此,建议孕妇至少在受孕前一个月至受孕后三个月内应每天服用 400μg 叶酸补充剂。科学证明孕妇叶酸盐水平较低是神经管缺陷的重要危险因素。其他因素,如遗传因素,也可以增加神经管缺陷的风险