孕期妈妈真的需要补钙吗?

作者:台美家小编发布时间:2020-03-16 16:32

  很多朋友都问到有关孕期补钙的问题。其实,孕期补钙,需要注意的真的很多!今天,台美家产后护理中心就跟大家聊聊怎么“避雷”哈,
  
  孕期都要补钙吗?答案是肯定的。
  
  每个孕妈都要补钙!妊娠期胎儿需要从母亲体内摄取大量的钙以供生长发育的需要,所以孕妈所需要的钙量要远远大于普通人,而光靠饮食是满足不了所需钙量的,所以要适当补充钙剂。如果补钙不及时,当孕妈血液中的钙含量偏低时,就会出现肌肉痉挛、腿抽筋的情况,严重的甚至会发生骨折、牙齿脱落。

  
  孕早期孕妈对钙的需求量基本和孕前一致,所以此时孕妈只要稍加注意,补充一些含钙丰富的食物,合理均衡饮食,多晒太阳,增加体内维生素D的合成,以促进钙的有效吸收,就基本能满足自己和宝宝的钙需求了。孕中期较孕早期每日增加200mg钙的需求,每天的标准钙摄入量约为1000mg,如果补钙不及时,当孕妈血液中的钙含量偏低时,就会出现肌肉痉挛、腿抽筋的情况,严重的甚至会发生骨折、牙齿脱落。

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