孕期最重要的是营养,还是保持身材?

作者:台美家小编发布时间:2020-04-07 13:38

  很多怀孕的家庭,刚开始全家人沉浸在喜悦、其乐融融的氛围之中,可随着孕期的推进,更多人认为孕期就要多吃,而且什么都要吃才好。有的人不敢多吃,担心体重增长过快,身材走样。
  
  孕期到底吃还是不吃?
  
  孕期肯定要吃,而且比平时要多吃,因为一个人要吃两个人的饭,胎儿的营养完全由母亲从食物中获取,妈妈的营养状况,直接影响胎儿的发育。但一昧地多吃也有营养过剩的威胁,导致体重增长过快,妊娠高血压、糖尿病。
  
  另一方面,孕期保持体重也很重要,因为体重增长过快也会给健康带来威胁,而且怀孕后臃肿的体型、笨拙姿态甚至让妈妈们出门都会是一件需要鼓起勇气的事情,所以孕期不敢多吃,但可能带来的结果就是营养不足。
  
  既要营养,又要保持身材,孕期到底怎么吃?其实还有一种补充营养还不发胖的饮食方式—妈妈奶粉。我的整个孕期很注重饮食和体重管理,每天摄入的饮食也要对其所含热量和营养进行了解,尽量保持与身体所需营养一致,体重增长还算正常。但孕后期查血时,发现缺铁,孕期关键营养元素还是摄入不足。
  
  其实不管吃还是不吃,体重增长正常与否,孕期或多或少都可能存在营养缺乏的问题,一个很胖的准妈妈也患有缺铁性贫血的情况也不少见,这说明了孕期饮食营养的复杂性。所以,孕期最好补充专业的孕妇奶粉。
  
  孕妇奶粉是根据孕期所需营养配置的均衡配方,含有多种微量元素和矿物质,合理的补充,对孕妇和婴儿健康有很大帮助。尤其是营养摄入不足,以及长期在外吃饭的职场妈妈等,更需要孕妇奶粉来补充营养。
  
  但市场上孕妇奶粉这么多,效果好不好,适不适合自己,到底哪款才是最佳选择呢?这几个关键因素一定要学会看!
  
  看品牌:大品牌,无论科研实力还是产品品质更有保障,购买更放心。
  
  看营养成分种类:准妈妈们的孕期普遍存在缺钙、铁、维生素A、叶酸等营养素的情况,所以奶粉营养成分中,这些必须的营养元素一定要具备。
  
  看营养成分的能量及脂肪含量:孕期有必要控制体重增长,所以要注意看营养成分表中的能量及脂肪含量。有些孕妇奶粉中还会含有膳食纤维等,可以帮助肠道蠕动,降低体重增长过快的风险。
  
  看奶粉原料:羊乳脂肪球颗粒直径比牛乳脂肪球颗粒直径小1/3,更易消耗吸收,不易发胖,所以,对于追求高品质育儿的妈妈来说,羊奶配方的孕妇奶粉无疑是最理想选择。