怀孕时真的会有牙齿的问题发生吗?

作者:台美家小编发布时间:2020-04-30 08:14

  俗话说:生个孩子,掉颗牙,是形容孕妈咪们在怀孕期间所遇到的牙齿问题。然而,怀孕时真的会有牙齿的问题发生吗?掉牙是否就是钙质缺少?有哪些是孕期牙齿与钙质补充的错误迷思?孕妈咪们快快过来瞧瞧,一起为怀孕期间的牙齿与钙质问题做详细的通盘了解!
  孕期
  错误迷思Out!
  
  肚子中正孕育一个小生命,是多么令人幸福与雀跃的事情,不过孕妈咪们面对怀孕时的身体变化,总是感到不知所措、无力招架!而老一辈总说生个孩子,掉颗牙,也是因为怀孕期间身体变化,导致口腔也发生变化的原因,但掉牙的原因真的是因为怀孕的关系吗?掉牙真的是钙质补充不够?面对一连串的问题,孕妈咪们该得到什么样的正确知识?
  
  此外,虽然牙痛起来可真是让人痛到搥心肝,然而孕妈咪们心里头同时也出现担忧,孕期间若是接受医学上的治疗、吃药、针射、照X光等是否会对腹中的胎儿造成危害,因此,常见到许多孕妈咪宁愿咬牙忍痛也不愿寻求专业医师的协助。然而,孕妈咪别怕,以下我们将这些问题交由专业医师来解答。
  
  一怀孕,便掉牙?
  
  常见孕期牙齿问题
  
  怀孕因为贺尔蒙改变的关系,使得口腔内的环境也跟着变化,容易出现牙龈问题像是肿胀出血等状况,或是孕妈咪因为孕期间热量需求增加,有的人食欲突然变好,吃得多,倘若口腔清洁没有如实做好,让口腔内残留有酸性物质及食物残渣,更是孳生细菌的温床,容易造成蛀牙。有些因为怀孕期间引起的牙龈的肿胀,怀孕后会慢慢消失与改善,但仍是得请专业牙医师评估与检查。
  
  孕妇若有牙周病,胎儿易发生早产与胎儿体重过轻。
  
  此外,孕妇必须要小心牙周病,有研究报告指出孕妇若有牙周病,胎儿发生早产的机率与胎儿体重过轻的机会是一般人的三到五倍,甚至有研究指出达七倍之高。牙周病是十分慢性的疾病,由于长期间的牙周组织受到感染,容易产生牙根不稳、牙龈浮肿、牙龈炎、出血化脓等病灶,因此口腔的清洁保健医定要再孕期前就做好照护,随时随地保持口腔卫生才是不二法门。
  
  错误迷思:宝宝偷走了妈咪的钙质?
  
  那生个孩子,掉颗牙这样的说法,这又是怎么一回事呢?严格谈起来是传统上的迷思,不足以采信。这是因为早期社会因为医疗不发达,相对口腔的卫生与保健也并未被人重视,而怀孕期间出现掉牙的情形,老一辈的人便认为是宝宝从母体内吸收了妈咪的钙质。但是,胎儿所需要的钙质并非由妈咪的牙齿中吸收,绝大部分来自于孕妈咪的骨头,母体内也会适时为胎儿改变钙的新陈代谢率,用以供给宝贝的需要。
  
  那为什么怀孕期间还是容易出现掉牙的状况发生呢?怀孕会让孕妈咪的体内贺尔蒙发生变化,而贺尔蒙的改变造成口腔内的细菌生态和未怀孕前不同,细菌会造成破坏,若是本身有牙周病的孕妈咪,牙周病更会加剧,进而造成掉牙。
  
  怀孕也让口腔的唾液分泌量减少,口腔的环境也跟着变化,尤其牙龈肿胀与牙龈发炎,更是怀孕期间容易发生的口腔问题,也由于口腔内的杀菌功能与中和PH值的能力改变,让牙齿内的细菌孳生更为严重,若是本生已有牙周病的孕妈咪,在怀孕期间也就更为容易造成牙齿问题、蛀牙或是掉牙等机会大增,但怀孕期间一定会掉牙,却是错误的迷思!
  
  重要的是怀孕之前,就应该定期做足口腔卫生的清洁与保养的工夫,否则容易在先天环境不好,后天不良的情况下,更容易发生牙疾的问题,不可不慎,为了自己与肚中的宝宝做好预防。追根究柢,怀孕的掉牙可是跟骨质疏松没有任何的关系,牙周病造成的齿槽骨头破坏才是主因。
  
  怀孕期间一定会掉牙,却是错误的迷思!
  
  孕期可接受牙齿治疗?
  
  口腔问题,如果不去处理它,容易引起饮食问题,像是食不下咽,这对怀孕中的女性来说,可能会引起营养不均或不足等堪虑,也会影响腹中胎儿的成长发育。
  
  一般来说,建议孕妈咪在怀孕中期(约第4~6个月)接受牙齿治疗、清洁、洗牙或深层治疗是安全的,而牙医师也会评估孕妈咪的牙齿状况后,进行保守性的治疗,给予一般孕妇的安全用药,再视情况决定是否需要进一步的疗程。
  
  到了怀孕后3个月,若是孕妈咪因为牙齿疼痛到无法忍受,基本上还是得经由专业牙医师的评估选择是否治疗,或是等到生产结束再治疗,而怀孕期间是否可照X光,目前在医学上有些医师认为低剂量无伤害,但有些医师仍持保守治疗,然而因为会造成孕妈咪的焦虑,因此除非需要,通常医师会避免在孕期阶段进行疗程。
  
  不过,说来说去,怀孕之前的口腔问题一定要先检查,因为预防还是胜于治疗,国外有些医院将口腔的检查列为孕妇产前、产检必要项目之一,以避免孕妇因为牙周病,让胎儿早产与胎儿体重过轻的机会大增。
  
  国外有些医院将口腔的检查列为产检必要项目之一。
  
  孕期钙质补给站
  
  尽管生个孩子掉颗牙和孕妈咪体内的钙质多寡没有直接的关系,但孕妈咪的钙质补充对腹中胎儿来说是一件重要的事。为了要补充胎儿的钙质,所以每天不断灌下大量的牛奶,这样还不够,另外补充钙片或是骨粉等营养品……,怀孕期间的确需要足够的钙质,但怎么样吃对食物,才能让钙够本呢?
  
  缺钙更会影响胎儿将来的智力发展。
  
  宝宝牙齿、骨头的成长关键
  
  钙质是建构骨骼与牙齿的重要元素,对孕妈咪来说,钙质也是促进胎儿骨骼与牙齿正常发展的元素,怀孕后期(7~9个月)正是胎儿骨骼快速成长且乳牙开始成形的阶段,此时钙质的需求约比孕期前中阶段的需求来多,但多多少?可是一门营养学问。
  
  首先,我们必须了解到如果怀孕的妈咪摄入的钙质不足,有可能导致胎儿的骨骼与牙齿发育不良,新生儿也容易因为血钙不足出现惊厥、佝偻病的发生,对于新生儿智力发育与神经系统十分重要喔,缺钙更会影响胎儿将来的智力发展,也容易导致过动儿的产生,容易体弱多病,影响他的健康。
  
  而孕妈咪若是缺钙若没能得到及时补充,可能会让人体的骨骼和牙齿疏松,也会引起孕期常见的腰痛、手脚抽筋等情形。而分娩时的阵痛是子宫肌肉收缩,宝宝的头将会由产道而出,若是缺少钙质的补充,严重时若是发生骨盆变形,则将会造成难产。
  
  怎么吃 钙重要
  
  孕妈咪的每日钙质建议摄取量为1000~1200毫克,钙质的摄取以天然食物为最好。像是牛奶200毫升就有214毫克的钙质(鲜奶与奶粉的钙质含量差不多),若能在早晨的午餐喝上一杯牛奶再加上芝麻粉(芝麻粉的钙质含量也很高,以25公克计算就有300毫克的钙质),一杯芝麻牛奶,就轻松达到一天一半的钙质摄取量喔。由天然食物中可以摄取到完整的钙含量,也就可以免去服用一些钙片或是骨粉。
  
  不足够的钙质量可从其他食物如:小鱼干、秋葵等钙质含量高的天然食物来获取。而饮食中含钙质丰富的食物,例如有乳制品、小鱼干、干豆、核果类等食物可多加补充。
  
  而不喝牛奶或是有乳糖不耐症的孕妈咪该怎么办呢?若是不喝牛奶的孕妈咪,平日可摄入坚果类等钙质含量高的食物,或是植物性钙质如豆浆再加上五榖杂粮,但豆浆100毫升11毫克的钙质,建议可以用豆腐取代(100公克含140毫克的钙);豆腐建议选择传统豆腐为主,也可达到应有的钙摄取量。
  
  而若是从饮食中仍是无法达到钙质的建议摄取量时,像是食欲不振或是吸收不好等,都要请教医师或营养师的咨询,如何服用含钙的营养补充剂与其剂量的补充方式,才不会有缺乏的现象发生。
  
  柠檬酸钙小知识
  
  坊间常听到柠檬酸钙,究竟柠檬酸钙是什么呢?柠檬酸加上钙纯化后便是柠檬酸钙,其吸收率较其他钙离子来得高,为合成钙。而碳酸钙像是天然的石灰石或是牡蛎壳磨粉,比较容易有结石与胀气的问题,孕吐的妈咪也容易有不舒服的情况发生。
  
  怀孕后期,钙增多
  
  怀孕后期7~10个月,孕妈咪每天需要约1000mg的钙质,奶模拟平常再增加低脂牛奶一杯,后期每天约喝两杯牛奶,480c.c.,而1c.c.的鲜奶约有1mg的钙质,基本上已达到二分之一的建议量。不足够的钙质量可从其他食物如:小鱼干、秋葵等钙质含量高的天然食物来获取,而有乳糖不耐症的人,建议可考虑部分从营养补充剂来给予。
  
  促进钙质吸收
  
  除了天然食物钙质含量高的食物摄入外,有一些媒介与因子也可以促进钙质吸收,以下为营养师列举的促进钙质吸收的好帮手。
  
  维生素D:阳光会让维生素D活化,所以适度的晒晒太阳可是非常重要的。
  
  适量的蛋白质当作钙质的吸收媒介,因此适当摄取肉类或是豆腐都可以达到钙的吸收。
  
  多运动:活动量低钙质流失地也快,建议孕妈咪可做些简单不伤身的负重运动。
  
  乳糖:会帮助钙质吸收,像是牛奶就是钙质来源的原因之一,不敢喝牛奶可以尝试酸奶,因乳糖已被分解,也较没有乳糖不耐的问题。
  
  钙磷平衡:营养师表示,最佳的钙磷比为2:1,当过多的钙导致钙磷,不平衡时,也无法让钙质被有效利用。
  
  不敢喝牛奶的孕妈咪可以尝试酸奶。
  
  造成钙质流失
  
  除了有效促进钙质的吸收,我们同时也要知道哪些饮食习惯或是物质会造成钙质流失。
  
  磷酸:过多的磷酸使钙由骨骼中释放,而且也会降低小肠对钙的吸收,所以过量饮用茶、咖啡、汽水都会影响到钙的吸收,对孕妈咪的健康也有疑虑。
  
  蛋白质过量:虽然蛋白质是钙摄取的好帮手,但过犹不及,高蛋白的状况之下,会让我们的身体偏酸性,从骨头释放钙出来酸碱中和,因此太多蛋白质也会造成钙质的流失喔。
  
  植酸:蔬菜含有的植酸及纤维,会干扰钙质的吸收,但可别以为就不吃蔬菜了,植物饮食仍是非常重要,均衡饮食才是不二法门!
  
  过量油脂:过多的油脂会影响钙与油的皂化作用,建议油脂适量,对健康也有益处。
  
  磷过量:含磷多的食物如蛋黄或是酵母菌都会影响钙质的吸收,建议不要拼命的高磷食物为主喔。
  
  铁和钙要分开吃
  
  因为铁与钙为二价食物,会抑制彼此的吸收。建议一餐高铁食物、一餐高钙食物(餐与餐的间隔约为1小时)。例如这一餐的食物为铁质含量高的牛肉,则不建议在此时又喝含有钙质的牛奶,可以在早餐时多多摄取高钙类的食物。
  
  钙太多,反作用?
  
  钙质过量是否会对身体产生毒性,可针对其是否会引发高钙血症或造成肾结石两方面问题来考虑。高钙血症因为钙的浓度高,容易造成心跳变慢,长期会对心脏造成不好的影响,过量钙也容易让身体组织钙化、尿路结石因为钙摄取过多,水分摄取不够容易增加结石的机会。
  
  因此,最后提醒各位孕妈咪,任何营养素的补充建议从天然食物中摄取,除非需要额外补充营养剂,也需要专业医师与营养师的评估,均衡饮食不偏不倚相信就能顾好孕妈咪们的身体健康喔。