为什么怀孕期频频害喜?

作者:台美家小编发布时间:2020-05-14 15:46

  怀孕初期,不时的胃部会涌上一股恶心感,偶尔还会伴随呕吐情形。而在孕吐的折腾后,不仅让孕妇感到全身无力、食欲不振,心里还得担心胎儿的营养问题……,有什么方法能舒缓孕吐症状?这期间怎么吃得营养?
  为什么怀孕期频频害喜
  怀孕12周的贝齐虽然腹部平坦看不出怀孕的迹象,但初为人母的她既紧张、又骄傲。可是自从孕期进入第9周,她不时出现恶心感,这两、三天更严重,只要吃完一饭就马上冲到洗手间呕吐,吃完晚餐的孕吐更严重,她觉得自己似乎把胃部的食物清空,也因此短短几天她体重就掉了2~3公斤……。
  
  经常遇到孕妈咪有害喜情况,有些孕妇不仅吃完食物后就吐,还有的孕妇连喝水都会吐。通常门诊时就会先观察孕妇的状况,倘若在短短的看诊时间都会恶心、呕吐,表示她的呕吐状况满严重的。
  
  为什么频频害喜?
  
  孕期进入5、6周 害喜情况会变得明显。
  
  害喜的症状包括恶心感、呕吐,尤其容易在早上出现晨吐,以及食欲不振、胀气。孕吐严重的孕妇可能连酸水、胆汁都吐出来,严重时会造成脱水,甚至因为电解质不平衡而昏倒。引发害喜的原因,根据医学研究,是因为人类体内荷尔蒙剧烈变化造成,主要是人类绒毛膜促性腺激素(hCG)大量分泌所造成的恶心呕吐。除此,也可能是黄体素大量上升,它有松弛平滑肌的作用,不仅造成肠胃蠕动变慢,同时降低胃排空的速度,因而出现恶心感、呕吐、食欲不振等情况,甚至肠胃不适。
  
  怀孕5、6周,孕吐变明显
  
  一般而言,当孕期进入5、6周害喜情况会变得明显,不过每个孕妇的状况不一定,可能提早或延后。通常在第8周会更加明显,第12周慢慢减缓,可是由于每个人的体质不同,状况也因人而异。
  
  孕吐+腹泻,当心肠胃炎
  
  如果出现孕吐且合并腹泻,可能要考虑是肠胃炎。正常孕吐的症状是恶心、反胃,但不会腹泻。如果孕妇有恶心、呕吐、伴随腹泻,要先厘清是否有膓胃炎。除此,对于患有溃疡或其它肠胃道疾病的孕妇,亦必须确认是溃疡或肠胃疾病所引起的呕吐,还是孕吐造成的呕吐。
  
  如有疑虑的孕妈咪最好就医确诊,如此不仅能确实了解自己的身体状况,亦可减轻心理压力。原则上,单纯的孕吐不会影响到怀孕或胎儿,准妈咪不用太担心。
  
  应就医的4种状况
  
  孕吐、害喜到什么状况必须就医?提出以下几点:
  
  1已超过一天无法喝水
  
  也许孕妈咪已经恶心呕吐到难以进食,但仍必须要喝水。如果连喝水都会吐,代表孕吐状况严重,应就医。
  
  2呕吐物有鲜血或咖啡色物质
  
  呕吐物出现鲜血,可能食道已遭灼伤;如果有咖啡色物质,可能是患有严重有胃炎。
  
  3体重减轻
  
  难以从每天的呕吐次数来判断是否为正常状况,可是,如果出现体重减轻情形,表示孕吐严重,必须尽快就医,严重还可能需要住院。通常住院的治疗主要是注射点滴、给予止吐药,像是维他命B6等,并适度帮孕妇补充水分。
  
  4小便出现酮体
  
  若呕吐情况过于严重,建议孕妈咪抽血检测电解质是否平衡。一旦检测出电解质不平衡或发现小便异常,像是含有酮体,代表体内的新陈代谢异常,必须尽快就医让医师检测评估是否应该住院治疗。
  
  缓解孕吐8妙方
  
  饮食面
  
  孕妈咪如何藉由调整饮食来缓解孕吐症状?
  
  1少量多餐
  
  怀孕时由于肠胃蠕动速度减缓,建议采取少量多餐的进食方式,避免让胃酸一次分泌过多。原则上三餐正常吃,而餐与餐之间可以增加点心时间,平均两小时吃一些食物。另外,也要避免空腹,以免胃酸不断分泌而增加恶心不适。
  
  2减少汤汤水水食物
  
  晚上睡觉时可将枕头垫高以免胃酸逆流。
  
  早上起床容易因为空腹泛胃酸,而发生晨吐,因此起床时可补充一些苏打饼干、吐司、面包等好消化的食物,以减轻恶心感,并减少食用汤汤水水的食物,避免引发胃食道逆流而造成呕吐。
  
  3少油、少炸、少甜
  
  油腻的食物不好消化,所以停留在肠胃的时间会比较久,因而刺激肠胃道、引起恶心感。因此在选择食物时,尽量少油炸、少油腻或过咸的食物,以免难以消化,并对孕妈咪的身体造成负担。
  
  不过,怀孕时期有些妈妈的口味会改变,因此,孕妈咪对哪些食物有胃口,倒也不必过于禁止,不过仍然要适度。。
  
  4避免碳酸饮料
  
  碳酸饮料容易刺激胃酸分泌而产生恶心感或反胃,应尽量避免。
  
  5补充维他命B6和水分
  
  根据医学研究,摄取维他命B6可减缓呕吐,如果孕吐严重可请医师开立。另外,也要适度补充水分。
  
  生活面
  
  1睡觉时垫高枕头
  
  晚上睡觉时可将枕头垫高以免胃酸逆流。另外,不要吃完东西后立即躺下来,以减少胃食道逆流、反胃的感觉。
  
  2睡前2小时别摄取太多水分
  
  尽量别在睡前两小时饮用白开水以外的饮料或汤品,免得睡觉时胃酸逆流,引发恶心、反胃,也影响睡眠质量。
  
  3适度户外活动可促进肠胃蠕动
  
  怀孕以后,因为黄体素升高的缘故会造成肠胃蠕动变慢,如果吃完饭就坐下来或躺下来,更让肠胃不好消化。因此,建议吃完饭后,孕妈咪可以到户外散散步,促进肠胃蠕动、增加消化。
  
  正常饮食,家人多支持!
  
  怀孕初期的饮食,原则上是三餐正常吃、少量多餐,不用刻意增加分量,这时期的孕妇多半没有胃口,倘若强迫自己进食,反而会给自己压力。大致来讲,度过3个月,约在12~13周以后孕吐会慢慢缓解,孕妈咪别过度担心。
  
  在孕妇害喜的阶段更需要家人多鼓励、多支持,怀孕3个月以后状况会改善很多。另外,孕妈咪的饮食不用太忌口,可是尽量均衡饮食,六大类食物均衡摄取,如此才能提供孕期足够的营养。