如何告别产后忧郁?

作者:台美家小编发布时间:2020-06-05 09:11

  1.医疗改善
  
  一般来说,产后忧郁症有两大治疗方向;一者、心理治疗;二者、药物治疗与物理治疗。而以罹患产后情绪低落的轻微患者,多以开导、心理支持等方式与病人作心理辅导,来改善病人的忧郁情形。
  孕妇
  但若是产后重度忧郁的患者,通常要如何改善病情呢?重度忧郁的妇女,必需要药物方面的协助治疗,光是心理辅导则是不够的;此外,在治疗方面,也需家属的同意与配合。至于,最严重的产后精神病,除施予药物控制之外,有时也必须配合精神科病房的住院治疗。
  
  2.自我评量
  
  包括在国健局所发给孕妇健康手册内,也有教导产后如何自我评量,是否得了忧郁症的测试题目。透过两个主要的问题,让产妇简易自行检视「是」、「否」有精神上的情绪低落情形,提示如下:
  
  过去一个月,是否常被情绪低落、忧郁或感觉未来没有希望所困扰?
  
  过去一个月,是否常对事物失去兴趣或做事没有愉悦感?
  
  医师表示,若以上两个题目,产后妈咪都回答「是」的话,最好应主动寻求医疗咨询与就医协助了,因为医师叮咛「及早治疗,就能及早痊愈」,千万不要让忧郁的情绪歹戏拖棚,才是对妈咪最好的帮助喔。
  
  3.家庭支持
  
  产后情绪忧郁的现象,通常在大部份的产后妇女身上,多少都会有些微心情低落的情况发生。然而,这些心情不佳、情绪不好的情况,最主要还是有赖家人及亲友的关怀和支持等方面作改善。
  
  因此,医师建议,包括产后妇女身心不宜过劳、做好月子、多补充睡眠与休息,先生也可共分担照顾孩子的义务并关怀爱妻,及长辈应多以鼓励关心来代替责备媳妇、替新生儿哺乳有较多泌乳激素能降低忧郁等,皆可影响产后妇女身心与情绪上的协调能力。

  4.选择妇女医疗整合门诊(妇产科&精神科)
  
  即使不曾有过忧郁病史的初产妇女,也应多多观察并注意自己产后的身心状态。目前,正好担任马偕医院所设置的女性医疗整合门诊中心的精神科该门诊目的就是将精神科与妇产科作结合。因此,让怀孕妇女从产前到产后,挂一科门诊等同看两科具有便利性,亦让容易罹患忧郁症的高危险群妇女,可得到孕前产后更完整的身心咨询与照护,不妨提供需要的家属作为优先参考。