睡醒直接起来,孕妇子宫容易受挤压

作者:台美家小编发布时间:2020-06-10 15:56

  可能造成的伤害
  
  睡醒时千万不可像仰卧起坐的动作一样直接起来,因为这时候腰必须用力,而前面有个大肚子,腹部一施力就会造成肚子受压迫,而且突然起来的动作对孕妇也不好。
  孕期
  建议与提醒
  
  起床时先让身体侧躺,再慢慢起来。
  
  避免走楼梯、手突然举高
  
  另外也要提醒孕妈妈在产前未足月时,不要常走楼梯,主要还是怕跌倒,除非以前就有运动习惯,否则突然勤走楼梯,体力较难负荷,跌倒风险会增加。手举高的动作也是一样应该尽量避免,因为突然举高会有拉扯动作,过程中会牵动到腰部肌肉。
  
  这些不当姿势虽然对生产过程并没有太大影响,不过会增加孕期不适,而且对妈妈可能会有一些后遗症,例如子宫脱垂、漏尿等等,所以多留意孕期姿势会比较保险。