孕期常见困扰之作息改变

作者:台美家小编发布时间:2020-07-17 16:22

  怀孕后的前3个月,孕妇体内黄体素会大量增加,导致孕妈咪经常有嗜睡的症状,但现在许多妈咪怀孕后仍继续上班,若未把握时间休息,恐精神不济,建议针对作息稍作调整,例如怀孕前没有午睡习惯,怀孕后可于疲倦时小睡一下。
  孕期作息改变
  另外到了接近临盆的怀孕后期,宝宝的体积变大,妈咪会感到强烈压迫感,因而有睡不安稳的情形,且由于宝宝压迫到膀胱,可能使妈咪半夜得爬起来上好几次厕所,建议孕妇睡前2小时左右减少水分摄取,先将膀胱排空,以免频尿影响到睡眠。