
为了解决耻骨、腰背酸痛等问题,有些孕妇会购买市面贩卖的托腹带帮助减少压力,但托腹带虽能让妈咪们感觉较为轻松,却常有孕妈咪因长期使用托腹带,造成托腹带边缘过度摩擦而引起腹部搔痒,若您也有此困扰,建议可以调整托腹带的使用时间,例如白天穿戴、晚上睡觉时松开,让腹部肌肤能获得短暂休息。
除了使用外力辅助,孕妈咪也可于家中进行类似孕妇瑜珈的伸展运动,举例来说──孕妈咪可以双膝跪地,双手伸直往前趴,将胸口贴近地板,称为孩童式,能感觉到脊椎向上、往前延伸,使腰酸背痛的部位获得缓解。
孕期常见困扰之耻骨、腰背酸痛
作者:台美家小编发布时间:2020-07-20 08:54