新手妈妈的焦虑谁能懂?

作者:台美家小编发布时间:2019-09-10 09:37

  生了宝宝,再淡定的妈妈也开始变得焦虑。妈妈不仅要给孩子提供优质的营养,从母乳奶粉到粥米油盐层层严格把关。还要给他们提供贴心的关怀,从嬉笑哭闹到行走奔跑步步小心翼翼。尤其是新生宝宝,只能够通过哭闹来告诉爸爸妈妈自己是不是饿了,没有经验的妈妈很难听懂孩子哭声中的含义,往往是手足无措。又不知道育儿知识在哪学习,更加崩溃。对于新手妈妈来说,遇到问题简直像天塌下来一样。
  
  迎接新生命的来临,固然充满了喜悦,但生活中的变化也引发新妈妈的疲倦和忧郁:
  
  不分昼夜地哺乳、换尿片,缺乏睡眠,体力严重透支;
  
  宝宝毫无逻辑地大哭,不知所措,无比焦虑;
  
  生病时的焦虑与担心,揪心的无助感;
  
  多角色切换的不适应,烦躁的情绪;
  
  哺乳期奶水不足,担心宝宝营养;
  
  产后身体恢复慢,身材走样;
  
  和老人育儿理念产生冲突;
  
  夫妻关系疏远;
  
  ......

 
  
  这种巨大的转变在心理和生理上都给新手妈妈造成巨大压力,精疲力竭,甚至导致产后抑郁,有些新妈妈们连心理准备都没有,就赤裸裸地上了战场。
  
  在这里我们并不建议新手爸妈请教老一辈的育儿方法,因为他们的部分传统育儿方法不仅无效,还可能有害。比如,新生儿夜里啼哭,就给婴儿脚上捆大蒜驱邪,毫无科学依据。是不要怕被人笑、不要怕麻烦,请教儿科医生。如果实在不方便,可以问同龄的爸妈,他们的育儿观念比较现代和科学,也能设身处地教你一些有效的解决办法。
  
  焦虑的时候,要给自己足够的时间和空间去成长,去做自己喜欢的事情。培养一两个自己的兴趣爱好,比如茶艺、读书、画画、插花等等,让这些兴趣爱好分散妈妈对宝宝的过度关注。出月子后可以适当恢复社交活动,邀请朋友来家里坐坐,聊聊天;或者趁宝宝睡觉了,去购物逛街、锻炼健身;也可以找个好天气,带着宝宝去外面晒晒太阳。
  
  当然,这时候更需要家人的支持,将带孩子的工作主动分担一部分,给新手妈妈留一点个人空间和时间。
  
  

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